【受降幼儿园·保健】健康促进学校保健分享：降温巧穿衣

天气一转凉，妈妈们纷纷迫不及待地给孩子加上了层层秋衣，有时这边大人还是单衣或薄薄一件外套的时候，那边孩子们早就毛衣加身了。老师给孩子检查身体时，十个有八个身上都是汗，这可真不是夸张！

穿的太多，孩子身体被厚厚的衣服限制，无法及时散发身上的热量。这样急于给孩子添衣物不光不能抵御感冒，还可能引发“捂热症”哦。

加衣服要循序渐进，不要太心急，给孩子增加不必要的甜蜜负担。

有些家长偏爱给孩子打扮的亮眼点，给孩子穿的衣服总要带些小装饰，有时是几排纽扣、拉链，还有的时候是闪光亮片和铆钉，带绳子的卫衣也是十分危险。

殊不知这样的衣服虽漂亮炫酷，但容易埋下安全隐患。小朋友调皮好动，再加上幼儿园集体活动多，附件太多的衣服大大增加了孩子磕碰受伤的几率。

出于安全考虑，孩子衣服不宜太过复杂，在实用保暖的前提下，最好选择简单配置的衣服。

紧身裤袜、紧身牛仔、小皮裤，不知道什么时候这些原本是时髦成年人的标配，一件件出现在了幼儿园孩子们的身上。

但从健康角度看，这样穿埋下了很大的隐患。紧身的衣服把孩子腹部紧紧包住，孩子不光呼吸困难不说，各项机能也可能受到影响。对于肌肉、骨骼正在生长的幼儿百害而无一利。

幼儿衣物应该以宽松方便为选择第一标准，纯棉衣物轻薄柔软，方便孩子在园内活动，更利于孩子身体发育。幼儿鞋子以运动鞋最佳，皮质鞋或带小高跟的靴子都会影响孩子脚部发育。

为了锻炼幼儿生活自理能力，幼儿园要求所有孩子都能自主穿脱衣服。穿脱不方便的衣服不光让孩子得不到更好地练习，有时也给老师增加不必要的负担，影响活动进程。

家长给孩子挑选衣物时，最好避开款式繁琐的，比如：背带裤、连体衣、拉链在背后的裙子、有鞋带的鞋子……

弹性好、宽松的衣服，或者可以直接套头的小衫都是不错的选择，比较难穿的衣服可以在孩子上中班或大班后适当添加。

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉、心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

内层要穿透气排汗的衣服；

中层衣服要保暖；

外层要防风、防水。

穿衣公式：气温+衣服增温=26℃

研究表明，宝宝最舒适的外在温度是26℃，家长根据自己孩子的情况，利用穿衣公式：气温+衣服增温=26℃，为孩子适当增减衣物。

根据测量，每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。