受降幼儿园
每周营养食谱
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一营养食谱
早 点
砂糖橘
旺仔小馒头
午 餐
粳米饭
卤牛肉
青菜粉丝
午 点
裕达胡萝卜牛奶棒
营养麦片
星期二营养食谱
桂圆
动物饼干
芝麻饭
葱油焖虾
炒三鲜
五丰奶黄包
学生奶
特殊餐
特殊餐（肥胖和过敏）：
清蒸肉圆、水果替换学生奶
星期三营养食谱
甜橙
香蕉片
玉米饭
千张红烧肉
莴笋丝金针菇
烧麦
肥胖餐：红烧肉去皮
星期四营养食谱
香蕉
香酥腰果
五彩汤年糕
牛奶刀切
银耳红枣羹
星期五营养食谱
苹果
米老头夹心卷
蜜汁鸡翅
白韭菜炒蛋
五香豆腐干
黄桃酸奶
肥胖餐：鸡翅去皮、水果替换酸奶
过敏餐：炒萝卜替换白韭菜炒蛋
健康小贴士
一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
编辑｜郎佳晨
审核｜通讯组
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