美好晨晖幼儿园下周食谱（带量）预告
✦ +
+
美好晨晖幼儿园
下周食谱预告
（2022.11.28---2022.12.2）
✦ +
早点：鲜牛奶 华夫饼 山楂条
带量
美丽健牛奶120g
百草味华夫饼20g
百草味山楂条10g
✦ +
午餐：洋葱爆鳝片
肉末木耳炒黄瓜
萝卜丝鱼头豆腐汤
大米饭
带量：
洋葱爆鳝片：鳝鱼片50g洋葱25g
茭白10g彩椒5
肉末木耳炒黄瓜：肉末10g黄瓜65g
木耳5
萝卜丝鱼头豆腐汤：萝卜丝20g
鱼头10g豆腐20g枸杞3g
大米饭：粳米65g
✦ +
+
午点：绿豆百合莲子汤 哈密瓜
带量
绿豆百合莲子汤：绿豆20g百合3g
莲子2g 白糖2g
哈密瓜： 哈密瓜180g
✦ +
早点：鲜豆浆 蛋糕 坚果
带量：鸿光豆浆145g
港荣蒸小蛋糕20g
良品铺子每日坚果10g
✦ +
+
午餐：红烧小块肉
香菇胡萝卜炒西兰花
菠菜猪肝菌菇汤
燕麦米饭
带量：
红烧小块肉：夹心肉75
香菇胡萝卜炒西兰花：西兰花65g
香菇5g胡萝卜5g小葱3g
菠菜猪肝菌菇汤：猪肝10g菠菜15g 菌菇5g小葱5g
燕麦米饭：粳米60g燕麦5g
✦ +
+
午点：奶香刀切 甜橙
带量：
奶香刀切：面粉35g牛奶15g
白糖5g
甜橙：甜橙180g
✦ +
早点：鲜酸奶 饼干 腰果
带量
美丽健鲜酸奶100g
日式小圆饼干20g
恒康腰果10g
✦ +
午餐：扬州炒饭
虾仁水波蛋
替代餐：肉末水蒸蛋
带量
扬州炒饭：玉米10g牛肉10g
香肠5g豌豆10g胡萝卜15g粳米50g
虾仁水波蛋：鸡蛋45g虾仁20g
小葱2g
肉末水蒸蛋：鸡蛋45g肉末10g
✦ +
+
午点：青菜肉丝米线 苹果
带量
青菜肉丝米线：米线30g
肉丝5g青菜10g小葱3g
苹果：苹果180g
✦ +
早点：鲜牛奶 面包 开心果
带量
美丽健鲜牛奶120g
卡尔顿小面包20g
开心果10g
✦ +
+
午餐： 土豆红烧牛肉
蘑菇炒毛毛菜
山药莲藕仔排汤
大米饭
带量
土豆红烧牛肉：牛肉60g土豆20g
洋葱10g
蘑菇炒毛毛菜：毛毛菜70g口蘑5g
山药莲藕仔排汤：仔排20g山药15g
莲藕10g枸杞3g
大米饭：梗米65g
✦ +
+
午点：卷心菜肉包 火龙果
带量
卷心菜肉包：面粉35g
卷心菜15g肉末15g
火龙果：火龙果180g
✦ +
早点: 鲜酸奶 饼干 杏仁
带量
美丽健鲜酸奶100g
康元手指饼干20g
杏仁10g
✦ +
+
午餐：茭白炒鸡块
腰果玉米炒西芹
贡丸白菜粉丝汤
黑米饭
带量
茭白炒鸡块：鲜鸡70g洋葱5g茭白15g
玉米腰果炒西芹：玉米粒35g腰果5g
西芹35g
贡丸白菜粉丝汤：白菜20g贡丸10g
粉丝5g
黑米饭：梗米60g黑米5g
✦ +
+
午点：蒸老南瓜 蜜桔
带量
蒸老南瓜：老南瓜75g
蜜桔： 蜜桔180g
微信扫一扫
关注该公众号