海辰幼儿园第五周食谱

 成长小贴士

秋季由热转寒，湿度逐渐降低，空气干燥。宝贝们要注重饮食调理，多补充水分，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶外，还可以进食具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、板栗、莲子、银耳、红枣、山药、荸荠、梨、苹果等。此外，也可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如莲藕排骨汤、菠菜猪肝汤、萝卜牛肉汤，注意饮食中食材的多样性，保持营养全面充足，对健康大有裨益。