仓前海慧幼儿园第十八周食谱

冬日寒风凛冽，为了让孩子们在幼儿园也能体会到家一般的温暖，我们特别为孩子们准备了一份暖心食谱。

可爱的孩子们，在这寒冬里，快快吃下这热腾腾、美味的饭菜，暖暖你的小胃吧！

牛奶、紫薯卷、每日坚果

土豆炖牛腩、 甘蓝肉片

番茄豆腐汤、 红米饭

发糕、桂圆

过敏儿（牛奶）：酸奶

过敏儿（牛肉）：土豆炖猪肉

贫血儿红米双份  

牛奶、红薯、香蕉片

东坡肉、脆炒藕片

三鲜汤、双色米饭

马蹄雪梨润肺羹、菠萝蜜

过敏儿（牛奶）：酸奶

过敏儿（虾）：三鲜汤去虾加肉片

肥肉儿五花肉去油去皮

牛奶、 香卤豆干、 每日坚果

五彩汤年糕、 卤鸡腿

青稞馒头、香蕉

过敏儿（牛奶）：酸奶

牛奶、长鼻王、葡萄干

芙蓉蒸蛋、芹菜香干

冬瓜肉丝汤、芝麻米饭

南瓜红枣粥、红提

过敏儿（牛奶）：酸奶

过敏儿（蛋）：蒸肉饼

牛奶、玉米、每日坚果

白灼虾、金玉满堂 

海鲜菇肉末羹、玉米饭

芋泥麻薯包、粑粑柑

过敏儿（牛奶）：酸奶

过敏儿（虾）：蒸肉饼

幼儿冬日饮食须知

1、主食搭配粗粮

要记住宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。

　　2、尽量不要进补

　　胡乱给宝宝进补，会造成孩子补品吃得太多太杂，剂量过大，身体不能吸收，或与孩子体质状况不符，反而会造成各种不良后果。

　　3、注意热量摄取

　　跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，不过要注意别让他们摄取太多的热量而造成肥胖。

　　4、以热食物为主

　　冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。