睡眠会影响身高吗？

      很多家长会疑惑：睡眠期间，既没有运动，也没有摄入，为什么会影响身高呢？那就得归功于人体的神奇了。在人的脑垂体，会分泌一种叫生长激素的物质。这种物质会帮助我们长高。

      在婴儿期，生长激素是24小时不间断分泌的，所以1岁之前的宝宝长得非常快。但在进入幼儿期之后，生长激素在白天分泌得就非常少了，主要改到了夜间。它的分泌是呈现出一条波浪线的形状，在晚上9点-夜里1点，以及早上6点左右都会有一个小高峰。

      而且，分泌生长激素的条件，并不是只要睡着了就可以了。要让生长激素正常分泌的前提条件，是要达到深度睡眠。

二、睡前“三要”

1.家长要以身作则

       到了相应的时间，家长也要跟孩子一起关掉电子产品，养成良好的习惯。如果家长在客厅看电视，却要求孩子去睡觉，这是不合理的。

2.要营造睡觉的氛围

      当你宣布孩子要睡觉了，就应当给孩子营造起即将入睡的氛围。孩子洗完澡，点一盏不那么亮的灯，讲一个小故事。孩子的困意袭来，就可以乖乖地睡着了。

3.要制造安全感

      记住上文提到的不要骂孩子了吗？不仅如此，我们还需要给孩子制造安全感。家长的陪伴是对孩子最好的守护。

       总之，引导娃去睡觉的任务主要还是在家长的肩上哦！