呵护眼睛· 从小做起

早期症状：

1. 凑近：

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

2. 眯眼：

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3. 眨眼：

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4. 斜眼：

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5. 皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

    2. 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3. 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4. 多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

    5. 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6. 每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。

亲爱的家长们：

     1. 和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

     2. 平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

  3. 做到“二要”，“二不要”：

    “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

    “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

    最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

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