2024学年第一学期│第12周食谱公示（2024年11月18日-11月22日）

 香蕉（80g） 每日坚果（15g）

花生炖排骨（排骨45g 花生5g）、木耳炒西蓝花（西蓝花65g 木耳5g 肉片5g）、萝卜枸杞鲫鱼汤（萝卜20g 鲫鱼15g）、燕麦饭（燕麦5g 米饭75g）

纯牛奶 125ml  

苹果（80g） 山楂片（10g）

萝卜炖牛腩（牛腩 50g 萝卜30g）、红椒莴笋丝（莴笋丝 65g 肉片10g 甜椒5g ）、番茄蛋汤（番茄15g 鸡蛋15g）、香软米饭（米饭75g）

蒸玉米棒 70g  

冬枣（70g） 葡萄干（10g）

蒸太阳蛋（肉末40g 鸡蛋30g ）、胡萝卜蒜叶炒肉丝（胡萝卜50g 蒜叶5g 肉丝10g）、玉米排骨汤（玉米15g 排骨10g）、藜麦饭（藜麦5g 米饭75g）

青菜瘦肉粥 100g

桔子（80g） 开心果（10g）

可乐鸡中翅（鸡中翅65g 可乐2g）、油泡烧大白菜（大白菜65g 油泡5g）、莲藕骨头汤（莲藕20g 排骨15g ）、小米饭（小米5g 米饭70g）

紫米饭团 85g

蒸红枣（10g） 香梨（75g） 

义乌大馄饨（猪肉末40g 豆腐40g 馄饨皮75g）、醋大蒜（10g）、蒸鹌鹑蛋（50g）

纯牛奶 125ml  小面包（20g）

1.建议亲爱的家长朋友们参考幼儿园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。

2.在家每周给孩子吃一到两次鱼类及每天在家饮牛奶250ml，以保证孩子钙的摄入量。

3.如孩子对某些食物过敏的，请及时告知班级老师。