营养食谱,顾名思义,即可以补充营养的食物谱,不同年龄不同体质对食物的要求不同,相应的食谱只有合适的才是最营养的。营养食谱可以科学合理地为人体补充合适的营养物质。
鲜牛奶:美丽健鲜牛奶120g
饼干:日式圆饼干30g
杏仁:杏仁20g
口蘑蒸牛肉:牛里脊35g 蘑菇15g 玉米粒10g
手撕包菜:包心菜65g 五花肉8g
三鲜汤:豆腐20g 虾仁15g 青菜10g 海鲜菇5g
大米饭:粳米55g
牛肉粉丝:粉丝15g 牛肉5g
香梨:香梨135g(均值)
鲜豆浆:豆浆145g
华夫饼:华夫饼30g
山楂棒:山楂棒20g
葱油鸦片鱼:鸦片鱼身85g
干锅花菜:花菜65g 洋葱10g 五花肉8g
萝卜丝肉圆汤:精肉20g 萝卜20g 葱2g
大米饭:粳米55g
红枣山药粥:毛山药10g 红枣5g 粳米15g 糯米5g
耙耙柑:耙耙柑135g(均值)
鲜牛奶:美丽健鲜奶120g
饼干:百奇饼干30g
葡萄干:葡萄干20g
老黄豆炖肉:夹心肉40g 老黄豆15g
胡萝卜炒莴笋:莴笋65g 胡萝卜10g
仔排山药玉米汤:仔排20g 毛山药15g 玉米15g
大米饭:粳米55g
萝卜丝鲜肉包:面粉40g 精肉10g 萝卜15g 葱2g
苹果:苹果135g(均值)
酸奶:美丽健酸奶100g
面包:小面包30g
腰果:腰果20g
粢毛肉圆:夹心肉40g 糯米10g
香菇青菜:青菜70g 鲜香菇8g
老鸭菌菇汤:老鸭30g 野菌菇15g
大米饭:粳米55g
香甜番薯:临安小香薯85g
砂糖橘:砂糖橘135g(均值)
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