【美食每刻】临平区运河第二幼儿园第二十一周美食预告

上午点心：鲜奶 饼干  苹果 橙子 

午餐：肉末水蒸蛋 腐竹娃娃菜 娃娃菜蘑菇汤 大米饭 

下午点心：红豆面包 鲜奶

替代餐： 蒸肉饼  米糕

1. 均衡膳食。

   孩子正是长身体的时候，各种营养成分都不能少。蛋白质是身体建造肌肉和骨骼的基础，所以要保证孩子摄入足够的蛋白质。此外，脂肪和碳水化合物也是身体必需的能量来源，要适当摄入。

   
   

   2. 注意膳食搭配。

    搭配合理的膳食可以让孩子更好地吸收营养，提高身体对营养的利用率。家长们可以参考膳食指南，根据孩子的年龄和身体状况，为孩子制定合适的膳食搭配方案。

   
   

   3. 调整饮食结构。

   首先，可以适当增加一些高能量的食物，如肉类、坚果等，以满足孩子身体对能量的需求。其次，可以增加一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等，以增强孩子的免疫力。最后，要注意控制孩子的饮食量，避免孩子过度摄入，导致消化不良。