【每周食谱】第六周食谱（3.17——3.21）

受降幼儿园

第六周食谱（3.17——3.21）

营养

健康

过敏餐：豆奶替换鲜奶

肥胖餐：鸡中翅去油去皮

腰果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。它能为小朋友提供能量，帮助身体发育。腰果中的维生素E有助于增强免疫力，让小朋友少生病。同时，它还含有钙、镁等矿物质，对骨骼和牙齿的生长很有好处。

过敏餐：豆奶替换酸奶

肥胖餐：清蒸肉圆

体弱儿：餐后加坚果

山药是一种营养丰富的食材，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。它能补充能量，促进肠胃蠕动，帮助小朋友消化吸收。山药还含有黏液蛋白，对心血管健康有益。

过敏餐：豆奶替换学生奶、蒸肉饼替换葱油鸦片鱼

肥胖餐：清蒸鸦片鱼

鸦片鱼是一种营养丰富的食材，它含有丰富的优质蛋白质，且肉质鲜嫩，容易消化吸收。此外，鸦片鱼还含有不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，这些成分有助于促进幼儿大脑发育，增强记忆力。

过敏餐：豆奶替换鲜奶

体弱儿：餐后加牛奶

玉米是营养宝库，含有丰富膳食纤维，能帮小朋友清理肠胃。它还藏着维生素B族，能给身体提供能量，让小朋友活力满满。玉米里的胡萝卜素进入身体后会变成维生素A，保护眼睛，让小朋友看得更清楚。

过敏餐：豆奶替换卡士鲜酪乳

香干芹菜是一道营养丰富的美食。香干富含优质蛋白质、钙、铁等矿物质，能帮助小朋友强健骨骼、补充能量。芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。它还含有多种维生素和植物营养素，对增强免疫力、保护视力都有好处。