2025年春季第7周食谱（2025年03月24日-03月28日 ）

香蕉 85克、开心果 10克

番茄龙利鱼（龙利鱼 60克 番茄 30克）、双花炒肉片（散花40克、西兰花25克、肉片15克）、芋头排骨汤（芋艿15克、排骨15克）、小米饭（小米 5克，米饭 65克）

纯牛奶125克 刀切馒头 25克

火龙果 80克、每原味带壳花生 10克

番茄杏鲍菇炖牛肉粒（牛腩 50克、杏鲍菇10克、番茄20克）、菜心烧腐竹（菜心 60克 腐竹10克）、冬瓜小排汤（冬瓜 25克、排骨12克）、燕麦饭（燕麦5g 米饭65克）

蒸鹌鹑蛋 （65克）

沃柑 85克 鳕鱼肠15克

黄豆猪蹄煲（猪蹄块 50克 黄豆20克）、卷心菜炒肉丝（卷心菜50克 胡萝卜10克 肉丝5克）、玉米胡萝卜小排汤（玉米15克、胡萝卜10克、排骨12克）、黑米饭（黑米5g 米饭65克）

八宝粥 100克

苹果 85克 巴坦木 10克

鳕鱼排 （65克）、蒜苗炒肉丝 （蒜苗40克 肉25克 ）、虫草乌鸡汤（乌鸡 25克、虫草花2克）、香软米饭（70克）

冰糖雪梨水（70克） 核桃包35克

香梨 75克  蒸红枣 10克

鲜肉包（150克）、豆腐羹（豆腐12克、金针菇10克、肉末6克）

纯牛奶125克 小面包40克