2025年春季第11周食谱（2025年04月21日-04月25日 ）

香梨 70克、原味带壳花生 10克

毛豆仁炖排骨（排骨55克 毛豆仁20克）、炒西葫芦（西葫芦70克、胡萝卜10克）、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼25克、豆腐10克）、燕麦饭（燕麦 5克，米饭 65克）

纯牛奶 125ml

香蕉 75克、每日坚果 10克

红烧小鸡腿（65克）、红椒莴笋丝（莴笋丝 60克 红圆椒5克 猪肉10克）、番茄蛋汤（番茄 25克、鸡蛋12克）、玉米渣饭（玉米渣5g 米饭65克）

蒸小香薯 （75克）

苹果 65克  山楂片 10克

土豆红烧肉（红烧肉40克 土豆20克）、芹菜炒厚千张（厚千张40克 芹菜30克）、玉米山药排骨汤（玉米20克、山药15克、排骨15克）、小米饭（小米5g 米饭65克）

小米南瓜粥 100克

圣女果 70克 开心果 10克

香芋老鸭煲（鸭块60克、香芋25克）、炒卷心菜（卷心菜60克 胡萝卜10克、猪肉片10克 ）、海带骨头汤（海带10克、排骨15克克）、香软米饭（70克）

葡萄干紫米饭团（70克）

火龙果70克  蒸红枣 10克

鲜肉包（150克）、豆腐羹（豆腐12克、金针菇10克、肉末6克）

纯牛奶125ml   旺旺雪饼 20克