【鹿山中幼】第周13食谱

第13周食谱

2022年11月21日--11月25日

早　点：苹果、饼干、葡萄干

午　餐：小米饭、干菜肉、干锅包心菜、海带肉丝汤

午　点：酸奶、糕点

早　点：纯牛奶、饼干、小核桃仁

午　餐：白米饭、番茄土豆炖牛肉、清炒毛毛菜

午　点：黑米粥

体弱儿：餐后干果

过敏儿：番茄土豆炖肉圆

黑米粥的营养小知识：

     黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。

早　点：香蕉、饼干、葡萄干

午　餐：米饭、鸭块炖香干、蒜香南瓜、菠菜蛋花汤

午　点：牛奶刀切、鲜奶

肥胖儿：清蒸鸭块

过敏儿：清蒸小肉圆

早　点：纯牛奶、饼干、小核桃仁

午　餐：玉米饭、蒸肉饼、清炒油麦菜、番茄菌菇汤

午　点：粑粑干、五香鹌鹑蛋

体弱儿：餐后水果

过敏儿：糕点

早　点：蜜柚、饼干、葡萄干

午　餐：蔬菜面疙瘩、玉米棒、卤猪肝

午　点：果珍、蛋糕

排版丨保健室