美好晨晖幼儿园幼儿第十二周营养食谱（带量）预告
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美好晨晖幼儿园
下周食谱预告
（2022.11.21---2022.11.25）
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早点：鲜牛奶 面包 山楂条
带量
美丽健牛奶120g
盼盼法式软面包20
百草味山楂条10g
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午餐：糖醋里脊
虾皮西葫芦
元气滋补鸡汤
大米饭
替代餐：蒜香西葫芦
带量：
糖醋里脊：猪瘦肉70g白芝麻3g
虾皮西葫芦：西葫芦70g虾皮5g
胡萝卜5
元气滋补鸡汤：乌鸡25g海鲜菇5g鲜香菇5g枸杞3g
大米饭：粳米65g
蒜香西葫芦：西葫芦75 青蒜3g
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午点：红糖发糕 梨
带量
红糖发糕：面粉35g芝麻3g
红糖2g
梨： 砀山梨180g
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早点：鲜豆浆 饼干 坚果
带量：鸿光豆浆145g
达能优冠饼干20g
良品铺子每日坚果10g
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午餐：五彩龙利鱼
酱焖芋艿
娃娃菜小肉圆汤
绿豆米饭
替代餐：洋葱小炒肉
带量：
五彩龙利鱼：龙利鱼60g胡萝卜5g甜豆5g玉米10g番茄5g
酱焖芋艿：芋艿80g小葱3g酱5g
娃娃菜小肉圆汤：肉末20g娃娃菜25g 木耳3g小葱5g
绿豆饭：粳米60g绿豆5g
洋葱小炒肉：猪肉60洋葱10青椒5
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午点：牛肉粉丝 香蕉
带量：
牛肉粉丝：粉丝10g牛肉5g
小葱3g
香蕉：香蕉180g
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早点：鲜酸奶 瑞士卷 葡萄干
带量
美丽健鲜酸奶100g
达利园瑞士卷20g
百草味葡萄干10g
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午餐：番茄意面 黑椒牛排
笑脸饼 蒸饺
香油花菜 青菜腐竹汤
水果双拼
带量
番茄意面：番茄15g洋葱10g意面45g
黑椒牛排：牛排55g
笑脸饼：土豆笑脸饼35g
蒸饺：水饺40g
香油花菜：花菜40g
青菜腐竹汤：青菜35g白玉菇2g
腐竹3肉末5
水果双拼：小番茄45g青提45g
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午点：双色花卷 甜橙
带量
双色花卷：面粉35g菠菜15g
白糖5g
甜橙：甜橙180g
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早点：鲜牛奶 饼干 腰果
带量
美丽健鲜牛奶120g
小王子夹心饼干20g
恒康腰果10g
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午餐： 葱油千张包
莴笋炒鸡蛋
茭白海带瘦肉汤
大米饭
带量
葱油千张包：肉末45g香菇5g芹菜5g
薄千张5g
莴笋炒鸡蛋：莴笋65g木耳3g鸡蛋10g
红椒3g
茭白海带瘦肉汤：肉末10g海带15g
茭白5g
大米饭：梗米65g
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午点：桂圆红豆汤 哈密瓜
带量
桂圆红豆汤：桂圆50g红豆15g
白合3g白糖2g
哈密瓜：哈密瓜180g
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早点: 鲜酸奶 铜锣烧 开心果
带量
美丽健鲜酸奶100g
盼盼铜锣烧20g
开心果10g
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午餐：土豆酱焖鸭
肉丝炒包心菜
什锦虾仁汤
红豆饭
带量
土豆酱焖鸭：鲜鸭65g土豆35g彩椒5g
肉丝炒包心菜：包心菜70g猪肉5g
胡萝卜5g
什锦虾仁汤：番茄10g木耳3g口蘑3g
西兰花15g虾仁8g
红豆饭：梗米60g红豆5g
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午点：香卤鸡蛋 苹果
带量
香卤鸡蛋：鸡蛋85g
苹果： 苹果180g
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