2.适当的午睡可以增加胃肠道的蠕动，帮助子促进肠道的消化和吸收功能，可以消除积食的症状。
3.有助于促使身体多个器官和系统的发育，可在一定程度上完善免疫系统的抗疾病能力，有效减少细菌或病毒等微生物侵袭的可能性。
4.午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，调解情绪。
不能强迫孩子午睡哦！！！强迫孩子午睡，很容易造成孩子夜晚入睡困难，还会让孩子养成坏习惯。
1.频繁啃指甲，有些孩子睡不着又不能出声，被迫闭眼午睡，只得通过啃指甲这样的方式安慰自己。
2.造成心理负担，强迫孩子午睡会对孩子心理造成负担，把每天午睡变成“赴刑”，甚至对睡眠产生排斥。
更有趣的是，有研究表明，午睡的好处只有那些习惯午睡的孩子才能获得；那些不需要午睡的孩子，就算强行要求午睡，也无法从中获益。
需要午睡的孩子
1.入睡时间短，虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上。
2.下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
可以不午睡的孩子
1.午睡时很难入睡，或很少能睡着。
2.睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚。
3.不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
