让"视"界充满爱
呵护眼睛 从小做起
呵护眼睛
世界等你去发现
“眼睛”是心灵的窗户,它让我们看到星星在眨眼、花朵在跳舞、鱼儿在嬉戏,会看到世界的一切美好。
01
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。
02
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。
03
近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04
近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤,眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
05
歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。
06
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。
07
这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
小朋友们在看书时或者看电视时,如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下,以前能正常看清楚,现在必须往前靠近书本、屏幕才能看得更清晰的话,这很有可能是视力的减弱,开始出现近视的表现,一般这种情况是前期,在这个阶段经常让孩子们放松眼睛,多做眼保健操,定时体检是可以及时矫正的。
如果小朋友在看一定距离的物体时,出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式,才能使视线中的物体更清晰的时候,这很可能是近视了。
可以通过视力表检查小朋友们的视力,到正规机构(比如医院、体检机构等)进行视力检测,或者自己购买标准的视力表,在规范的距离和操作下检查视力,以能清晰看到“E”的数值对比正常的5.0的数值,如果低于5.0,那么也很可能是近视了。
使用验光仪检测,一般眼镜店或检测视力的机构都会有这种机器,在配合专业人员的操作下,可以确定眼睛是否近视,结果更为准确。
视物不清易疲劳,影响日后学习
体育活动多受限,运动造成不便
从小佩戴眼镜,容易改变容颜
合理使用电子产品
养成科学的用眼习惯
不用手揉眼睛,手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。
保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础,保证充足的睡眠时间,确保每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息。
改善营养饮食,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,注意微量元素的补充。
保证户外活动的时间
增加户外活动保障,每天不少于2小时的户外活动,接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法,通过动用双眼的调节功能,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。
坚持做眼保健操
眼保健操,可起到促进眼睛及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳的作用,主要的目的就是缓解视疲劳,让眼睛适当放松,通过按摩的方式,使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松,改善眼部循环,并且改善或者预防眼肌痉挛。
定期检查视力
定期进行视力检查是早期近视防控的关键,定期检查视力和屈光度,以便及时发现视力异常情况,及时分析原因,提出防治措施,眼睛不适要及早到正规医院进行检查,做到早发现、早治疗、早纠正。
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