JIN·食育『“进”膳“进”美』进化一幼第十二周营养食谱

早点

鲜奶120克、饼干、坚果10+5克；

午餐

五彩虾仁

莴笋30g

山药25g

胡萝卜15g

豆腐干15g

黑木耳10g

虾仁55g

毛毛菜香菇

毛毛菜40g

鲜香菇20g

胡萝卜15g

全精肉10g

香米饭

大米65g

加点

旺旺煎饼35g

帝王蕉65g

早点

酸奶100克、饼干、海苔10+3克；

午餐

扬州炒饭

鸡蛋30g

青豆15g

玉米15g

胡萝卜15g

腊肠20g

大米65g

紫菜虾皮汤

紫菜10g

虾皮10g

大米65g

加点

香甜玉米棒50g

火龙果70g

早点

鲜奶120克、饼干、坚果5+10克；

午餐

南瓜炒蛋

南瓜50g

鸡蛋35g

山药排骨煲

山药35g

排骨45g

黑木耳15g

胡萝卜15g

小米饭

小米15g

大米60g

加点

八宝粥

八宝米5g

糯米10g

红枣5g

哈密瓜70g

早点

酸奶100克、饼干10克、海苔3克；

午餐

红烧鸡根

鸡根80g

干贝豆腐羹

青豆15g

干贝15g

干香菇10g

鸭血20g

豆腐55g

精肉15g

香米饭

大米65g

加点

豆沙包35g

圣女果65g